Hayatını Seviye Atlat
Öğünlerinizi kaydedin, serinizi büyütün. GriFlo kalori takibini seri, seviye ve ödüllerle birleştirir.
Kaydetmek kolay. Zor olan, yarın da kaydetmek.
GriFlo her kayıt gününü seriye, seviyeye ve ödüle dönüştürür. Düzenli kalmak görünür hâle gelir.
Dört yoldan biriyle kaydedin
-
Arama
Veritabanında arayın, porsiyonu seçin.
-
Barkod
Paketli ürünün barkodunu okutun.
-
Etiket okuma
Besin değerleri tablosunu kameraya gösterin.
-
Fotoğraf Premium
Tabağın fotoğrafından kalori ve makro tahmini.
Gramajı her yöntemde siz belirlersiniz. Fotoğraf tahminleri porsiyona ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Hedefiniz tahminle değil, formülle hesaplanır
Günlük kalori hedefi, klinik beslenmede yaygın kullanılan Mifflin-St Jeor denklemiyle başlar; gün içindeki hareketliliğiniz ve hedefinizle ayarlanır.
- 1.466
- besin, 20 dilde, uygulamanın içinde
- ×1,2–1,5
- dört aktivite düzeyinin katsayısı
- 2,0 g/kg
- kilo verirken protein hedefi
BMH = 10 × kilo + 6,25 × boy − 5 × yaş + 5 erkek / − 161 kadın
Hedef nasıl hesaplanır
- Günlük harcamaBMH × aktivite katsayısı. Antrenmanlar ayrıca eklenir; çift sayılmaz.
- HedefKilo vermek −500 kcal, kas kazanmak +300 kcal, sağlıklı kilo almak +400 kcal, formu korumak ±0.
- Güvenlik sınırıHedef, kadınlarda 1.200, erkeklerde 1.400 kcal'nin altına inmez.
Tıbbi tavsiye değildir. Sağlık durumunuz varsa hekiminize danışın.
Her kayıt günü serinizi büyütür
Seviye atladıkça ödül bankanıza yeni haklar eklenir. Kaçırılan bir günü Premium Kalkan ya da seri kurtarma jetonu kurtarır.
Tartıda görünmeyen değişimi görün
Kilonuzu kaydedin, değişimi grafikte izleyin. Premium'da bel, kalça ve kol ölçümleri Vücut Gelişimi Stüdyosu'nda ayrı ayrı tutulur; Premium Analitik son 30 günün kayıt düzenini ve hedeflere uyumunu tek puanda özetler.
Tüm özellikler
Uygulama 20 dilde, telefonunuzun dilinde açılır
- Türkçe
- English
- Deutsch
- Español
- Français
- Italiano
- Nederlands
- Português
- Polski
- Русский
- Indonesia
- Filipino
- Tiếng Việt
- 日本語
- 한국어
- 简体中文
- 繁體中文
- हिन्दी
- ไทย
- العربية
Dili istediğiniz zaman ayarlardan değiştirebilirsiniz. Arapçada arayüzün tamamı sağdan sola düzenlenir.
Günlük takip ücretsiz.
Premium, takibi hızlandıran ek özellikler sunar. Ücretli bir işlemden önce her zaman bilgilendirilirsiniz; güncel fiyatlar uygulama mağazasında gösterilir.
Ücretsiz
Her gün ihtiyacınız olan takip
- Öğün, su ve aktivite kaydı
- Seri, seviye ve XP
- Günlük görevler ve hatırlatıcılar
- Arşiv ve haftalık grafikler
- Ana ekran widget'ı ve bulut yedeği
- Barkod tarama, kazanılan haklarla
- Fotoğraftan analiz, ödül ve ek haklarla
Premium Abonelik
Ücretsizdeki her şey, üstüne:
- Aylık fotoğraftan yemek analizi hakkı
- Sınırsız barkod tarama
- Ürün araştırması
- Arşivde günlük koç yorumu
- Premium Analitik
- Vücut Gelişimi Stüdyosu
- Hatırlatıcı saatlerini değiştirme
- Her ay bir Premium Kalkan
Premium olmadan da alınabilenler
- Beslenme Koçu
- Ayrı abonelik · haftalık yemek planı
- Seri kurtarma jetonu
- Tek seferlik · seviye ödülüyle de kazanılır
- Ek fotoğraf analizi hakkı
- Tek seferlik
Satır satır karşılaştırma
| Ücretsiz | Premium Abonelik | |
|---|---|---|
| Öğün, su ve aktivite kaydı | Var | Var |
| Seri, seviye ve XP | Var | Var |
| Günlük görevler ve hatırlatıcılar | Var | Var |
| Hatırlatıcı saatlerini değiştirme | Yok | Var |
| Arşiv ve haftalık grafikler | Var | Var |
| Widget ve bulut yedeği | Var | Var |
| Barkod tarama | Kazanılan haklarla | Sınırsız |
| Fotoğraftan yemek analizi | Ödül ve ek haklarla | Aylık hak |
| Ürün araştırması | Yok | Var |
| Arşivde günlük koç yorumu | Yok | Var |
| Premium Analitik | Yok | Var |
| Vücut Gelişimi Stüdyosu (ölçü ve fotoğraf) | Yok | Var |
| Aylık Premium Kalkan (seri koruması) | Yok | Var |
Tıbbi tavsiye değildir: kalori ve makro değerleri tahminidir.
Yayına çıktığında ilk siz haberdar olun
GriFlo mağazalarda yayınlandığı gün indirme bağlantısını e-postanıza gönderelim.
